Gezieltes und effektives Training
in der Schwangerschaft
Dieses Training bereitet dich körperlich auf die Geburt und auf die Zeit danach vor. Dafür ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben und deine Muskulatur zu aktivieren. Entwickle mit dem Kurs eine Sportroutine, zu der du nach der Rückbildung zurückkehren kannst. So kommst du nach der Geburt schneller in Form.
Was erwartet Dich?
Aufwärmung
25 min Workout
Cool Down
Beine-Po-Beckenboden-Training
Körperliche Vorbereitung auf die Geburt
Bei den Sportübungen lernst du die richtige Atemtechnik, welche du bei der Geburt anwenden kannst.
Motivierende
Musik-Playlist
Du wirst staunen, wie schnell die eine Stunde um ist.
Nach dem Training bereust du nie, dieses gemacht zu haben.
Info für Mamas:
Die Kombination aus „Fit for Birth“ in der Schwangerschaft und „Fit mit Baby“ nach der Geburt bringt deinen Körper schneller wieder in Schwung.
Die Teilnahme am Kurs ist ab der 12. SSW bis zur 38. SSW möglich.
Zeiten & Kosten
Kursgebühr: 150,00 €* (8 + 2 Std.)
Probestunde 15,00 €
Einzelstunden 19,00 €
Anmeldung über das Anmeldeformular per E-Mail oder What’s App
*Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs mit 8 festen Einheiten. Zwei versäumte Stunden können nach Absprache in einem der Parallelkurse oder im Anschluss an den Kurs nachgeholt werden. Voraussetzung dafür ist, dass Absagen spätestens 2 Stunden vor Beginn erfolgen. Des Weiteren besteht die Möglichkeit, anstehende Abwesenheiten (z. B. Urlaub) der Trainerin mitzuteilen und die versäumten Stunden im Anschluss an denselben Kurs nachzuholen.